寝る前に３分「ゆらゆら」するだけ！ボディが変わる「骨盤メンテナンス法」（動画あり）

2015年9月4日 12:00

ライター

【動画】睡眠の質も上がる、骨盤メンテナンス術kyo先生自ら実演する、超基本の骨盤メンテナンスがこちら！

「えーっ？これだけ〜？」と思ったことでしょう？そう、たったこれだけ。誰でも今夜からすぐにできそうですね！

「びっくりするくらい簡単でしょう？ひたすら“ゆらゆら” “もぞもぞ”です。骨盤が緩むと同時に、寝る前に脱力することでリラックスでき、確実に眠りが深くなります。こんな簡単なことで睡眠の質が上がるんですよね。寝つきが悪い人やいつもイライラしてしまう人にも最適！

もし、余力のある人は、ここからさらに骨盤調整メソッドをしていただくといいと思います。詳しくは私のスタジオで教えていますので、興味のある方はぜひいらしてくださいね」(kyo先生)

kyo（小林亨）プロフィール

寝る前に３分「ゆらゆら」するだけ！ボディが変わる「骨盤メンテナンス法」（動画あり）

ボディワークプロデューサー。1983年より幼児体操から大人の健康づくりの体育指導を始め、2001年からはフィットネス業界にて、骨盤を中心に全身を整えるプログラムをスタート。2005年にはスタジオ・ヨギーにてオリジナルの自己骨盤調整メソッド「ビューティ・ペルヴィス®」を展開。

2015年5月、現代人の体にマッチしたプログラムを発信するスタジオ「b-i Style」（ビィスタイル）を外苑前にオープン。しなやかな美ボディを目指す男女に人気を得ている。同時に、指導者の育成にも努める。骨盤や骨盤底筋に特化した著書も多く、近著は「ビューティ・ペルヴィス®骨盤調整でキレイになる3週間プログラム」（主婦の友社）。
http://www.b-i-style.com

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この記事のライター

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蓮見則子（はすみのりこ）

フリーランスエディター／ライター。雑誌及びムック、広告、パンフレット等に加え、Webサイトの企画・ディレクション・執筆が主な仕事。キャリアはまもなく30年。もともとは美容関連とウェディングが専門分野、年齢と共に健康分野や女性のライフスタイル全般を手がけるようになり、いまではオールマイティが売りに！「一般財団法人日本ファンクショナルダイエット協会」認定のケトジェニックダイエットアドバイザーでもあり、ダイエットに詳しい。

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