なんだかダルい…残ってしまった“夏疲れ”をリセットする4つの方法

■体を温める食べ物をセレクト

冷たいものを食べたり、冷房の効いた部屋に長時間いることで体が冷えてしまうと、血行が悪くなって腰痛やムクミ、ダルさなどの原因に。

冷たいものは極力控えて、温かい食べ物を食べるようにしましょう。

糖質がたっぷりの清涼飲料水やデザートも体を冷やす原因となるので控えめに。体を温めてくれるショウガや根菜を食事のメニューに取り入れるのもいいですね。

■寝る前は湯船につかってリラックス

夜寝る前のバスタイムはシャワーで済ませず湯船につかるようにして、体を温めてあげましょう。

血行を促進してくれるバスソルトを入れたり、お気に入りのアロマオイルを垂らすなど、バスタイムをゆっくりと楽しむのがポイントです。

発汗によるデトックスやリラックス効果も期待でき、疲れた体を芯から癒やすことができます。

お風呂上がりにはシートマスクなどでお肌のお手入れもしっかりと行い、夏枯れしたお肌をねぎらってあげましょう。

美しくあるためには健康な体でいることが大切。食事や生活習慣を見直して、夏疲れを早めにリセットしましょう！