ママのハンドパワーとアロマで免疫力アップ

タッチングは温めた手で

タッチングのコツは3つ。手を温めること、しっかり密着させること、そして、ゆっくり動かすことです。

＜タッチングのやり方＞
・うでや足は付け根に向かって優しくさする
・おなかはおへそを中心に時計まわりに
・デコルテは左右にひらくように

洋服の上からさすってあげても、お肌に直接触れても、どちらでも大丈夫です。

＜タッチングにおすすめの精油＞
一般的にはラベンダーや柑橘系の精油が挙げられますが、リラックスやリフレッシュにはお好きな精油をお使いください。免疫力アップにはユーカリ、ローズマリー、ティートリーなどもおすすめです。

ティッシュに1滴たらすだけの芳香浴が手軽でおすすめですよ。ディフューザーなどを利用する場合は3滴以下にしましょう。

手を当てているだけでも落ち着くのですから、何も難しいことはありません。
子どもの体調のよい時に、ぜひママのハンドパワーで、親子ともども免疫力アップを目指してみては？

（中山真澄）