産後ダイエット 太もも痩せの第一歩【産後-15kg痩せた！ MONAのダイエット法 子どもと一緒にエクササイズ編 Vol.2】

(1)まず脚を自分の腰幅くらいに開きます。
(2)背筋は伸ばし、肩の力は抜きます。
(3)左足を斜めに上げ、右ひじとタッチ
(4)反対側も同じようにします
(5)子どもの好きなノリノリの音楽で行います！



これを好きな音楽を流して、それが終わるまで続けます。（私は平均3分ほどやっています）。
有酸素運動も兼ねて、「1、2、1、2」と言いながら行うことがオススメです。
お子さんと一緒に楽しんでくださいね！