2018年9月2日 11:00|ウーマンエキサイト

産後ダイエットで太もも痩せ パート2【産後-15kg痩せた! MONAのダイエット法 子どもと一緒にエクササイズ編 Vol.5】

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子ども一緒にできる太ももやせダイエット

1 脚を腰幅よりも広く開き、つま先は45度外にむけ、膝も内股にならないようにつま先と同じ向きにします
2 お尻をぎゅっと固くしめて、ゆるめないまま太ももが床と並行になるくらいまでお尻を真下へおろします
3 上に上がるときもお尻の力はゆるめず、上半身がエレベーターのように動かします
4 出来る方は30回ほど続けてみてください
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