脳と体を活性化する食品、脳トレ、運動器具も　認知症を防ぐ100均グッズBEST10！

認知症予防には、脳や心身を活性化させることが重要に

「人は高齢になるにつれて体の機能が低下していきますが、脳の機能でも特に『認知機能』の低下は、生活に大きな影響を及ぼします」

こう話すのは、みやま市工藤内科院長の工藤孝文先生だ。

認知症予防には、脳や心身を活性化させることが重要になる。そのための習慣としては、実践するのが難しいものではなく、日々の生活に取り入れやすいことがポイントだ。

とはいえ、認知症予防のために何から始めればよいのか悩む人もいるだろう。

そんな時、私たちに身近な100円ショップに、認知症を防ぐ効果が期待できるグッズがあるのを発見！これらは、当然ながら安価で、手に入りやすいのが大きなメリットだ。

認知症予防が期待できる生活習慣について栄養士の成田和子さんが、こんなアドバイスを。

「食生活では低糖質・低塩分を心がけ、栄養をバランスよくとることが肝心。

ターメリックやトマト缶などは、認知症予防効果が認められています。

運動器具を使った適度な運動は、生活習慣病からの認知症発症のリスクを下げるだけでなく、脳を含めた全身の血行を改善することが期待されます。

またジグソーパズルや塗り絵のように、知的作業と手作業を組み合わせる活動も認知症予防効果があります」