自分自身を知ってフォーカシングヨーガで心身ともに美しく

「きみがよヨーガ教室」主宰の椙本純子氏が指導フォーカシングヨーガにより、心も身体もキレイになろうというDVDが発売された。価格は5,500円(税込)である。

DVD『フォーカシングヨーガ』の出演、指導、監修は椙本純子(すぎもとじゅんこ)氏で、イシュタヨガ認定インストラクター、イシュタ・マタニティヨガインストラクター、南インドマイソール、ダッタクリヤヨガ教師資格を保有し、「きみがよヨーガ教室」を主宰している。

呼吸法やポーズでポジティブに 自己肯定感アップフォーカシングヨーガは、米の心理学者のユージン・ジェンドリンが考案した心理療法(フォーカシング)を、ヨーガの呼吸法と五感の瞑想法とともに用いて、身体の潜在意識からのメッセージを受け取る。現代人は考えることばかりにエネルギーを使いがちであるが、身体に意識を合わせるトレーニングにもなる。

フォーカシングヨーガを行うことで、感情に翻弄されないようになり、自己愛を育て、周りに左右されず、ポジティブに楽しく学べるようになる。また、ありのままの自分を知ることができ、自己肯定感が増すようにもなるという。

BABジャパンから発売されたDVD『フォーカシングヨーガ』では、まずフォーカシングヨーガとはどういうものかが解説され、続いて座り方、完全呼吸法、片鼻呼吸法の呼吸法を解説。首、肩、股関節のエクササイズから、「タダーサナ(山のポーズ)」「戦士のポーズII」などを行う。

（画像は「セラピスト ONLINE」のサイトより）

【参考】
※フォーカシングヨーガ - セラピーの実用DVD - セラピスト誌オフィシャルサイト「セラピスト ONLINE」
https://www.therapylife.jp/