人気料理研究家が心と体がラクになる「更年期ごはん」をレクチャー！

おいしい＆ヘルシーな食事で更年期を乗り切ろう！2022年11月30日（水）、世界文化社から、藤井恵氏の新刊『藤井恵さんの更年期ごはん 心と体がラクになる食べ方の工夫』が発売された。監修は産婦人科医の高尾美穂氏が務めている。

同書では、おいしく食べて健康になれる「更年期ごはん」を紹介。大豆イソフラボンやたんぱく質がたっぷり摂取できるアイデアレシピが満載だ。冷えなどの不調に悩んでいる人や、大豆イソフラボン＆たんぱく質を手軽に補いたい人、腸活＆骨活に関心がある人などにオススメだ。

販売価格は1,760円。Amazonなどで販売されている。

藤井恵オフィシャルインスタグラムのフォロワーからは、「更年期に備えたいです」「タイトルに食いつきます！！明日本屋さんへ行ってみます」などのコメントが寄せられている。

自身も更年期を乗り切った経験持つ藤井恵氏
藤井恵氏は1966年生まれ。管理栄養士の資格を保有し、料理研究家として活躍。おいしくてヘルシーなおうちごはんが人気を集める。

オフィシャルブログのフォロワー数は25,000人以上。インスタグラムのフォロワー数は54,000人を超えている。『藤井恵のちょっと具合のわるいときの食事』など著書多数。

（画像は藤井恵オフィシャルブログより）

【参考】
※藤井恵オフィシャルインスタグラム
https://www.instagram.com/p/ClhwYBBvmoj/

※藤井恵オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/fujii-megumi/

※Amazon
https://www.amazon.co.jp/