効果は下半身だけじゃない！ 今注目のスクワットでやせる！ 若返る！

多数のモデルなどを指導する横手貞一朗氏監修5月9日、痩身のために体脂肪を燃焼させるだけでなく、若返りと老化防止、姿勢も改善できるというテキスト「スクワットでやせる！」が発売された。監修はパーソナルトレーナーで東京・元麻布にある「Positive Link Studio」代表の横手貞一朗氏である。

横手氏は運動生理学と脳科学によるトレーニング方法と理論を開発し、ファッションモデル、女優、タレント、アスリートなどの指導も行っている。同書はA4判で63ページ、499円(税別)の価格で、宝島社より発売されている。

太りにくく疲れにくくなり若返るやせるためには食生活の改善と運動習慣が必要だが、現在、いつでも誰でも手軽に行えるスクワットが注目されている。スクワットは主に下半身の運動ではあるが、筋力が増すことにより、基礎代謝が上昇、日常の活動でより多くのエネルギーが消費されるようになるため、効果は全身に及ぶ。

「スクワットでやせる！」では、スクワットを行うことにより、体が引き締まることに加えて、気持ちがポジティブになり、成長ホルモンの増進によって若返り、食べても太りにくく、疲れにくい体になるとしている。

また、体を動かさない人ほど太りやすく、疲れやすく、老化しやすくなるともしている同書では、スクワットの前のストレッチ、スクワットの基本フォーム、アレンジスクワットなどを大きな画像付きで解説している。

（画像は宝島社のサイトより）

【参考】
※スクワットでやせる！
http://tkj.jp/book/?cd=12647601&p_bn=20185