寝たままできる「股関節ほぐし」でやせやすい体を手に入れよう！

注目の「股関節ほぐし」をオンラインで学ぼうNHK文化センター青山教室は、2022年10月29日（土）、骨盤矯正パーソナルトレーナー Naoko氏による1日講座『寝たままペタ腹！股関節ほぐし サイン本付き！』をオンラインで実施する。

同講座では、寝たままの姿勢できる「股関節ほぐし」の方法をレクチャー。1分程度できる動きで、怠けすぎな筋肉にアプローチし、やせやすい体を目指す。

開催時間は11：00から12：30まで。Zoomを活用したオンライン講座となり、受講料は4,950円。受講者全員に、Naoko氏の新刊『寝たままペタ腹！股関節ほぐし』のサイン本がプレゼントされる。

用意するものは、ヨガマット（ない場合は代用できるもの）、エクササイズ時に使用するバスタオル、通信環境が整ったPC・スマートフォン・タブレットとなっている。

申し込みはNHKカルチャーのホームページにて受け付けている。
問い合わせはNHK文化センター青山教室（03-3475-1151）まで。

3児の母でもあるNaoko氏Naoko氏は整体トレーニングサロン（株）ナオコボディワークスの代表を務め、骨盤矯正パーソナルトレーナーとして活躍。自分でできる骨盤矯正とダイエットトレーニングを組み合わせ、これまでに12,000人以上の悩みを解決した実績をもつ。

自身も3人目を出産後、「おしり筋伸ばし」で14kgの減量に成功。著書には『下腹ぽっこり解消ダイエット』『体が硬くてもラクにできる！1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚！ －動画で動きがよくわかる！』などがある。

（画像はNaoko 公式インスタグラムより）

【参考】
※NHKカルチャー
https://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_1257323.html

※Naoko 公式インスタグラム
https://www.instagram.com/naokobodyworks/

※株式会社SDM
https://s-d-m.jp/talents/nakamura-naoko/