『LDK』最新号 足りないと老ける！朝から摂ろう「たんぱく新習慣」

たんぱく質で肌にハリを 太りにくく痩せやすい体に1月28日、女性の暮らしに関する様々なモノを使う人の目線でテストして評価する月刊誌『LDK(エル・ディー・ケー)』2025年3月号が晋遊舎から発売された。A4ワイド判で138ページ、定価は690円である。

今号では、総力特集「老けないカラダをつくる たんぱく新習慣」、 第2特集「ニトリ＆カインズ “バズ”グッズ(+新商品) 辛口採点簿」、第3特集「美髪に近づく夜のヘアケア」、小特集「不織布マスク最新ランキング」「プチプラシワ改善クリーム＆美容液テスト」などを掲載する。

朝食編・レシピ編・昼食編・おやつ編など人体に欠かせないたんぱく質は筋肉を含むあらゆる組織に必要な栄養素であり、免疫にも関わっている。たんぱく質不足に陥ると、代謝が減って太りやすくなって痩せにくくなり、免疫機能が低下、肌からはハリが失われてしまう。

あまり運動していない人にもたんぱく質は必要で、1日60gを目安に摂り続けたい。総力特集では、栄養士や医師、トレーナー、料理家など、たんぱく質に詳しいプロたちに効果的な摂り方を取材。定番のおかずを高たんぱく化する手軽なテクニックなど、忙しくても簡単にたんぱく質を摂る方法を紹介する。