足やせ・お腹やせ・二の腕やせ・顔やせ 超集中ダイエット

YouTubeなどで人気 トレぴな氏の初書籍1日わずか5分からできるダイエットを紹介する新刊『二の腕・お腹・足！やせて見えるところだけ！超集中ダイエット』がKADOKAWAから発売された。A5判の単行本で112ページ、定価は1,540円(税込)である。

著者はSNSやYouTubeで人気のトレぴな氏である。同氏のYouTubeチャンネル「トレぴな【脱ムチコ】」の登録者数は約68万人、Instagramでは約18万人、Twitterでは約5万人からフォローされている。なお、STELLA GYM(ステラジム)を運営するパーソナルトレーナーの玉置達彦氏が監修を担当している。

体重だけでなく見た目もやせていく方法トレぴな氏には暴飲暴食により太ってしまった経験があり、自己嫌悪からダイエットを開始するも、挫折と失敗の繰り返しで、諦めようとしていた。ただ、10か月かけて9kgのダイエットに成功し、現在は誰でもすぐにできる「楽しいダイエット」について発進し続けている。

同氏はダイエットのポイントについて「目標は小さく立てよう！」「小さなことでも自分を褒めてあげよう！」「毎日頑張らなくてもOK！」「プラスの言葉を口に出そう！」を掲げる。

新刊では、1日5分、1週間真似するだけでできるトレーニングとストレッチを掲載。足、お腹、二の腕と背中、顔といったやせたい部分のコースを選び、トレーニングすることができるようになっている。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※「二の腕・お腹・足！やせて見えるところだけ！超集中ダイエット」トレぴな【生活・実用書】 ‐ KADOKAWA
https://www.kadokawa.co.jp/product/322303000424/