おやつでやせる！？ 管理栄養士・抗加齢医学会指導士の『間食ダイエット』

おやつを食べてやせ体質に！1月14日、賢く間食することにより、やせる体質になろうという新刊『おやつを食べてやせ体質に！ 間食ダイエット』が発売された。

著者は管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子氏で、1,300円(税別)の価格にて、文藝春秋より発売中である。

無理な我慢なく健康的にやせるコツ東京農業大学農学部栄養学科を卒業した森由香子氏は、大妻女子大学大学院修士課程を修了。クリニックで栄養指導や分析、食事管理業務に従事。食事からのアンチエイジングを提唱しており、これまでに『あなたの寿命は食事が決める！』や『太らない人の賢い食べ方』などの著作を発表している。

ダイエットで我慢することになるおやつ。おやつを含め、食事は人類にとって生まれながらの欲求であり、そこを我慢することでストレス過多や、摂るべき栄養素が足りない「新型栄養失調」により健康を損ねることになってしまっては本末転倒である。おやつは足りない栄養を補給することもできる。

森氏はこれまでに3000人以上の食事指導を行い、「間食ダイエット」を提唱。同氏は3つのルールさえ守れば、スイーツを食べることができ、やせたい人こそ3度の食事と「間食」が必要だとしている。同書は「おやつを食べると太る」と思っている人こそ手に取るべき書籍となっている。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※『おやつを食べてやせ体質に！ 間食ダイエット』森 由香子 - 単行本 - 文藝春秋BOOKS
https://books.bunshun.jp/ud/book/num/9784163911540