忘年会、クリスマス、お正月、年末年始の御馳走で、何が低カロリー？

クリスマス、忘年会、お正月、新年会、等の御馳走の気になるカロリーは？これから年末、年始と12月、1月はパーティーやお呼ばれ等で食生活が乱れ、せっかく1年間頑張ってきたダイエットも台無し、なんて人も増える季節ですね。

写真と記事は一切関係ありません。

楽しいパーティーをダイエットの為に断ってばかりいる事も出来ない人は、せめて何を食べたら、カロリーを低く抑えられるか知っておいて参加するのも良い案ですね。

忘年会・クリスマスの御馳走、高カロリー・ベスト5は？1位、フライドポテト[460kcal]
2位、鶏のから揚げ＆ピザ（宅配2ピース）＆フライドチキン（大２個）いずれも[400kcal]
3位、おでん盛り合わせ[350kcal]
4位、揚げ出し豆腐[340kcal]
5位、コロッケ[340kcal]
★量は居酒屋メニューは一人前、その他は（）内参照
やはり、油がらみの料理に高カロリー料理が集中しています。クリスマスメニューのローストチキンは1本約250kcal程度でお勧めメニューだそうですよ。

お正月のおかず、高カロリー・ベスト5は？1位、栗きんとん 1粒[79Kcal]
2位、伊達巻 1切れ[65Kcal]
3位、きんぴらごぼう 1盛り[44Kcal]
4位、昆布巻き 1切れ[44Kcal]
5位、栗の甘露煮 1粒[34Kcal]
お正月の料理は油ものが少ない代わりに、たっぷりのお砂糖を使っているのが要注意ですね。

イベントに欠かせないアルコール100mlの高カロリー・ベスト5は？1位、ブランデー＆ウイスキー
2位、焼酎（25％）
3位、日本酒
4位、ワイン
5位、ビール
基本的にお酒はアルコールの度数が高ければカロリーが高くなるようです。
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