妊娠中にアロマオイルは避けた方がいいの!?　妊婦にも優しいアロマの楽しみ方

■妊婦にも優しいアロマの香りでリラックス

香りを楽しむだけの芳香浴なら、どんなエッセンシャルオイルを使っても大丈夫。「それでも心配」という人は、通経作用やホルモンに影響のないオイルを芳香浴に使いましょう。

妊娠中でも使えるおすすめのエッセンシャルオイルは、こちらです。

・グレープフルーツ、タンジェリン、マンダリンレモン：柑橘系のさわやかな香り
・ローズウッド：自律神経を整える
・ネロリ：不安やイライラを解消する

妊娠中は嗅覚が敏感になるため、アロマの香りに気分を悪くすることがあります。長時間アロマはたかずに、本を読みながらリラックスしたいときや、眠る前の1時間など、短い時間に芳香浴を楽しむようにしましょう。