子どもと一緒につくりたい！　こねてカットするだけでできる「簡単手づくりおやつ」

スーパーやコンビニに行けば、お菓子はすぐに買えます。でも、子どもとのスキンシップや健康を考えると、ときには一緒におやつを手づくりするのもいいものです。

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子どもにとっては新鮮な経験になり、ママも気分転換になるかも。親子で簡単にできるおやつのレシピを3つ紹介します。

■おやつを手づくりするメリット

市販のお菓子には、塩分や糖分、脂肪分などが多く含まれているものもあります。手づくりなら砂糖を控えめにしたり、体にやさしい油で揚げ菓子をつくったり、自分で味を調整できます。お財布にやさしいのもうれしいところ。

子どもとスキンシップしながらお菓子をつくれば、すてきな思い出になるはず。

■簡単でおいしい手づくりおやつのレシピ

1.こねて成型するだけの超シンプルクッキー

＜材料（約20枚分）＞

• 小麦粉150g


• サラダ油100ml


• 砂糖50g

材料をすべてボウルに入れて、手で混ぜてまとまってきたら生地は完成。かわいいクッキー型を使うなどして、楽しく成型してください。あとは180度に温めたオーブンで15～20分焼くだけです。

2.カットするだけ！　15分でできるフルーツポンチ
子どもが大好きなフルーツを使ったおやつもおすすめです。材料は好きな果物とサイダーの2つ。イチゴやスイカ、ブドウなど果物を食べやすい大きさに切りましょう。包丁を使う練習として子どもにやらせてみてもいいですね。

フルーツをグラスに入れてサイダーを注げばできあがり。子どもと相談しながら盛りつけると楽しいですよ。