ストレスが極限になる前に…！ 食欲不振に陥りがちな私なりの対処法【みつ＆みの すくすく兄弟劇場 第7話】

■それでも食べるのがしんどいときは？

とくに、一人ではどうしても食べられないときは、友達に片っ端から声をかけて、ランチするようにしています。

家に招かれたときは一緒にご飯を作って食べたりもしました。

これは効果抜群です。



数時間前まで何も食べられなかったときでも、友達と一緒に作ったご飯なら味を感じながら食べられます。

人と会って話をする。ストレスは一人で抱え込まない。
そして少しでもいいから胃に食べ物を運ぶ。

最近では拒食になるほどの極度のストレスはありませんが、

小さな悩みやイライラが募ってきたときは、落ち込み過ぎる前に食べられるものを食べて元気を取り戻します！

これが私のストレス発散法です。



でも最近はストレスがたまっていなくてもチョコをつまんでしまうので

1kg太りました（笑）

太り過ぎると今度は体調が悪くなるので気をつけます！！！