一人暮らし4年生！ADHD＆アスペルガーの私が直面した困難とその解決策をご紹介！

さらに家計簿アプリは、ネットバンキングとも同期できるため、非常に使い勝手が良くなっています。

鍵、腕時計、ハンカチなど忘れると困るものを、こんな風に置き場所を決めています。


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また、バッグの中でごちゃごちゃで汚い、探し物がすぐに見つからないことでも悩んでいましたが、バッグインバッグという方法を用いて、今ではスムーズに必要なものが見つかります。障害者手帳や、お薬手帳、受給者資格証など比較的よく使うものなどの場所を取り出しやすい手前のポケットに入れるなど対策をしています。


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それから、出来るだけ平積みをしないように心掛けています。場所を区切って置き場所を作る事で、一番下のものを引っ張り出す必要がなくなり整理整頓が簡単になります。

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出典 : http://amanaimages.com/info/infoRF.aspx?SearchKey=28177003032
週に1度、休憩を取る、早く寝る日を作っています。その日は家事も、夕飯作りも、友達づきあいも全てしないと割り切り、シャワーだけを浴びてすぐに就寝します。

強制的に脳と体を休ませることによって、たとえ、疲れているサインに気づかなかったりしても、問題がないようにしています。

私の場合は、初対面での対話や、刺激がたくさんある場所を複数箇所訪れるような場合に、疲れが溜まりやすいと感じます。また、疲れているサインとしては、眠気のない疲労によるあくび、刺激過多による偏頭痛などの予兆が起こることがわかってきました。

この予兆を感じとれるようになったことで、事前の対策が可能になってきたのです。

そして4年の月日が流れ…

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上述したような困り事もあり、大変ではありますが、もうすぐ一人暮らしを初めて4年になります。これまで失敗することも数多くありましたが、それだけ対応策を作ることもできました。

もし、この記事を読んでいる親御さんがいらっしゃったら、ぜひ覚えておいてほしいことがあります。
それはそれはどう頑張っても一人では対策が難しい面があるということです。

それを前提にした上で、失敗そのものを責めずに、どうすれば出来るようになるか、一緒に考えるパートナーとして温かく見守って欲しいなと思います。

このコラムが、将来の一人暮らしを考えるときの参考になればと思います。