子育て情報『【初心者向け】ウェッジコントロールができるようになる練習|サッカー3分間トレーニング』

2021年6月14日 19:37

【初心者向け】ウェッジコントロールができるようになる練習|サッカー3分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ウェッジコントロールが苦手」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

ウェッジコントロールとは、ボールを止めるときに使う(トラップ)ボールコントロールの一つで、ボールが地面について跳ね上がるタイミングで、足の裏、インサイド、アウトサイドなどで斜め上から被せるように地面に叩きつけボールの勢いを吸収してコントロールする技術のこと。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、止める技術がなかなかうまくできないもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、大事なトラップ技術の一つ、ウェッジコントロールができるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。手でボールを投げるだけ。


【やり方】
1.親子で対面して座る
2.親はボールを投げ、子どもはバウンドした瞬間に手で上から抑える
3.上から抑える感覚をつかんだら、立ち上がって足で行う
4.親が転がしたボールを足で踏んで抑える
5.慣れてきたらバウンドするボールを投げて、子どもはそれを踏んで抑える
6.足の裏で抑えるのが上手にできるようになったら、インサイドやアウトサイドでもやってみる

【初心者向け】ウェッジコントロールができるようになる練習|サッカー3分間トレーニング


【ポイント】
・まずは手でやってみて上から抑える感覚をつかむ
・バウンドした瞬間を抑える
・足裏でしっかりボールを踏む
・インサイドで行う時は、バウンドした瞬間にインサイドで被せるように当てる
・やりやすい部位から始める(足裏、インサイド、アウトサイドなど)
・止まらずに行うこと
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中>>

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