【初心者向け】動きながらのボールコントロールが上手くなる練習｜サッカー３分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「試合の中で動きながらボールをコントロールするのが苦手」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合では相手や味方の状況を判断して、常にボール打を受けやすい位置に移動し、受けたパスをインサイドやアウトサイドでコントロールして次のプレーにつなげなければなりません。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、動きながらボールを受けてコントロールすること自体が難しいもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中で素早く動きながら自分のイメージしたところにコントロールして次の動きにつなげられるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。


【やり方】
１．親子で対面して立ち、子どもの前に目印で三角形を作る
２．子どもは目印の間を自由に動く
３．親は子どもの進行方向にボールを転がし、子どもはボールを足元でコントロールして親に返す
４．慣れたら子どもは動くスピードを上げる
５．浮き球を投げたり、ボールに回転をかけたりして難易度を上げる



【ポイント】
・最初は子どもの進行方向（前方）でボールを受けられるように転がす
・ボールをよく見る
・イメージしたところにボールが止まっているか意識しながら行う
・力まずリラックスして行う
・止まらずに行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！

お父さんコーチに役立つ練習メニューを公開中＞＞