やけ酒した夜に見た、見知らぬ後輩の行動が教えてくれたこと

誰かの何気ない一言や、理不尽な場面に居合わせただけで、どっと疲れてしまう日があります。そんなとき「気にしすぎかな」と自分に言い聞かせて、感情をそっと押し込めていませんか？傷ついた自分を、いちばん先に認めてあげる批判的な言葉や、思いやりのない行動を受けたとき、最初にすべきことは「冷静になること」ではありません。「傷ついた」という自分の感覚を、まずそのまま受け取ることです。感情を無視して先に進もうとすると、心のどこかに澱が残ります。「嫌だった」「悲しかった」と認めることは、弱さではなく、自分を大切にする最初の行動です。「伝える」か「距離を置く」か、自分で選んでいい無神経な言動の原因が、コミュニケーションのすれ違いにある場合もあります。そういうときは、率直に話し合うことで関係が改善することもあります。でも、すべての関係を修復しなければいけないわけではありません。話し合いが難しい相手なら、そっと距離を置くことも、立派な選択です。「どうすべきか」より「自分はどうしたいか」を基準に考えてみてください。ひとりで抱えない、それだけで心は少し軽くなる夫とのケンカでやけ酒した夜、後輩に送ってもらった帰り道。立ち寄ったスーパーで理不尽な場面に遭遇したとき、後輩がためらわずに声を上げたという話があります。そのとき周りの客も賛同したという事実が、静かに教えてくれることがあります。理不尽に黙っていなくていい、そして、ひとりでなくていい、ということです。心が疲れているときほど、信頼できる誰かそばにいるだけで、景色が少し変わります。専門家に相談することも、自分を守るための、賢い手段のひとつです。最後に周囲の無神経な言動に傷つくのは、あなたが繊細すぎるからではありません。ちゃんと感じる心を持っているからです。その感覚を「気にしすぎ」と片付けず、少しだけ丁寧に扱ってみてください。自分の心の温度に正直でいることが、毎日をほんの少し、居心地よくしてくれるはずです。※愛カツ編集部が独自に収集した実際の体験談をもとに記事化しています※この記事は一部AIを使用し作成しています（愛カツ編集部）