神経質な人・緊張しやすい人必読！経験者が明かす「やっぱりアレがリラックス効果抜群なんです！」

まだ6月だというのに、早くも真夏のような陽射しの日が訪れましたね。

汗をかいたあとに電車やお店の冷房で急激に冷やされる、というのを繰り返すと、自分でしっかり体調管理しておかないとな、思う今日この頃です。

さて、健康な身体づくり、みなさんはどんなことをされていますか？

食事や睡眠の見直しなど気を遣われている方も多いかと思いますが、運動はいかがでしょうか。私の日常は、パソコンに向かう座りっぱなしの時間が長く、さらには根っからのインドア派なので、完全に運動不足です。

しかし、運動嫌いの自分ですが、最近、重い腰をあげ、ピラティスを始めました。ピラティス、御存じでしょうか。ヨガと似ている気がするけれどどう違うのか？

さっそく先生にお聞きしてみたところ、簡単に説明すると発祥した背景が違うとのこと。ヨガはインドの思想、宗教に基づき精神的なリラックスと、ストレッチに重点が置かれているもの。一方ピラティスは、リハビリを目的として考えられ、体幹（身体の中心）を鍛えて身体を整えていくものだということです。

そして最大の違いは、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸ということ。どちらが良い、というわけではなく自分の性格や思想に合ったものを選べばよいので、運動嫌いなわりに頭の中は体育会系、という私のような人にはピラティスが合っているのだと感じ挑戦してみました。