＜小島よしおの体操教室＞タオルを投げてキャッチ！運動神経を鍛えよう

 

キッズコーディネーショントレーナー（※1）という資格を持つお笑い芸人の小島よしおさんが、今回は「タオルチャレンジ」を紹介してくれます。運動神経の1つである、定位能力（※2）を鍛える方法を教えてくれます！

 

 ※1 キッズコーディネーショントレーナーとは、子どもの発育発達面や心理面を理解し、運動神経能力の向上を図るためのプログラムを提供できる指導者のことを言います。

 

 ※2 ボールをキャッチするときに使う、自分と自分以外の位置関係を把握する能力のこと。

 

タオル1枚で簡単♪ 投げてキャッチするトレーニング

 

「タオルチャレンジ」は、レベル１～３まであります。レベル１では、タオルを縦にしてキャッチします。次にレベル2では、タオルを横にしてキャッチ！ そして、レベル3ではタオルを回転させてキャッチするというもの！ だんだん難しくなっていきますが、ぜひ挑戦してみてくださいね♪

 

◆レベル１：タオルを縦にしてキャッチ！

 

「タオルチャレンジ」のレベル1は、タオルを縦の状態にし、いったんタオルから手を放して、キャッチします。このとき、タオルのはじっことはじっこの部分を持つようにしましょう。

 

◆レベル２：タオルを横にしてキャッチ！

 

「タオルチャレンジ」のレベル2は、上の写真のようにタオルを横にして持ちます。タオルを上に向かって投げたら、すぐにキャッチします。このとき、ひざを曲げながらおこなうとやりやすいですよ！

 

◆レベル３：タオルを回してキャッチ！

 

 

「タオルチャレンジ」のレベル3は、超上級チャレンジです！ タオルを縦から横へ回転させてキャッチします。レベル1や2と比べると難易度が上がるので、最初はタオルを落としてしまうかもしれません。しかし、2度、3度とたくさんチャレンジすることで、段々とできるようになっていきますよ。

 

 

レベル3ができるようになったら、縦から横へタオルを回し、そのあとすぐに横から縦へと回していく「タオル1周の旅」に挑戦してみましょう！ 1回でできなくても、何度も繰り返していくうちにできるようになりますよ。タオルをしっかりと見てタイミングをつかみ、感覚で覚えていきましょう！

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