【エンタメCOBS】シンガーソングライターにきく 歌声をうまくだすためにやっていること
■歌う直前にマッサージ！からだをやわらかくしよう
――ライブでうまく歌うために、ライブ前や日常生活でおこなっていることはありますか？
ライブ前におこなっていることは、やっぱりストレッチです。首をまわしたり、のど・あごまわりを指圧マッサージしたりします。また、のど周辺だけじゃなく、海藻みたいに全身をゆらして、しっかり体全体を柔らかくすると効果的。声はのどを震わせて出すものですが、いざちゃんと歌うとなれば、体の重心は腹、腰といった低いところへもっていくので、全身をやわらかくしておくことが大切なんです。
――体をやわらかくすると、どうしてうまく歌声がだせるのでしょうか？
声帯をうまくコントロールできるようになるからです。スポーツ選手が試合で体を思いどおりに動かすために、全身ストレッチをするのとよく似ています。
ギターやピアノが、どこを触ればどの音がでるか視覚的にわかるのと違って、声帯はいわば音階が視覚化されてない楽器なんです。声帯をやわらかくすることで、思いどおりの音程を出す感覚がつかみやすくなります。
■筋トレも効果あり？
――普段からおこなっているトレーニングはどういったものですか？
先ほども話したように体がやわらかいほうがいいので、ライブやレコーディングの有無にかかわらず普段から全身ストレッチしています。あとは、もちろん腹筋運動も。
――おなかを鍛えておくことで、力強く声をだすことができる、といった感じでしょうか？
いえ、むしろ「力をぬくため」に鍛えています。おなかから声をだそうとしたときに、筋肉が足りなくて変に力んでしまうと、のどなどのほかの部位も固まっちゃいます。筋肉をつけておくことで力をぬいて歌えるようにして、体のやわらかさを保つようにしましょう。
■歌うときの飲みものはどれがいい？
――「ライブ前にテキーラをショットで飲んで、のどの調子をよくする」という話を聞いたことがあるのですが？
うーん、効果は人それぞれだと思います。
お酒をのむとリラックスして声に張りがでる人もいますけど、アルコールをとると呼吸の回数が増えてのどがカラカラになりやすいので……・。ちょっと間違えると正しい声色がだせなくなってしまいますので、私の場合はお酒は控えてます。
――のどのうるおいを保つために水分は欠かせないと思うのですが、ライブ中は何を飲んでいますか？
飲みものに糖分がはいっていると、のどに絡んでしまうことがあるので、万全でいくなら水がいいですね。牛乳といった乳成分がはいったものも、のどに絡んでしまう可能性があります。炭酸飲料は、げっぷが怖いですし……。単純にのどをうるおわすのなら、何も入っていない水が一番です。
――ありがとうございました。
ボイストレーニングと聞くと本格的な感じがして身構えてしまいますが、ストレッチや筋トレだったらすぐに始められます。
日常的なトレーニングだけじゃなく、歌う前に体をやわらかくするだけでも効果は期待できそう。カラオケ前の5分間で、ステージ上のボーカルたちに少しでも近づけるのなら、試してみる価値はあるかも！
(黒木貴啓＋プレスラボ)
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