新生活スタート！　期待？　不安？　環境の変化をうまく乗り切る心の作り方

3月は新生活に向けて期待と不安が入り乱れる時期。特に変化のない方も何となく今のままでいいのかしら？　と不安をおぼえたりしませんか？


季節の変わり目は身体だけでなく心も敏感になりがち、さらに新生活となると自分でもよくわからない漠然とした不安を抱いてしまうようです。楽しい新しい生活が待っているのというのに、不安になっていてはもったいない。

こんな時期を楽しく楽に乗り越えるヒントを3つご紹介します。

1．自分だけのリラックスタイムを作るポイントは「自分だけ」という事です。携帯電話やパソコンをいじっていたら、自分だけではないですよね。真のリラックスは自分ひとりという状態で作られます。瞑想なんて難しいことではなく、ただひとりで静かな時間を過ごすようにしてください。

また自分の生活スタイルに合わせて無理のない範囲で行ってくださいね。忙しい時は10分間でも良いですし、時間がある時は1時間でも良いでしょう。

心身共に癒されるバスタイムを利用するとより効果的ですね。湯船に40度くらいのお湯を胸下位まで張り、ゆっくりつかりましょう。また好きな香りのバスソルトを入れたり、照明をキャンドルにしてみたり、ちょっとした工夫で立派なリラックススペースとなります。

リラックスタイムではどんなことでもよいので、とにかく楽しいことを考えましょう。