症状別、アロマで花粉症対策【アロマセラピー活用編】

■くしゃみ、鼻水、鼻づまり

精油：ティーツリー、ペパーミント、ユーカリ。鼻の炎症を抑え、鼻の粘液を出しやすくする作用のある精油を使います。



方法1：ハンカチやマスク、ティッシュにスプレーして鼻からゆっくり呼吸をしてください。ティーツリーは原液でも使えます。洗面器やコップにお湯をはってその中に精油を2〜3滴垂らし、バスタオルをかぶせて吸入します。




方法2：ティーツリー2滴、ユーカリ1滴、ローズマリー1滴、、カモミール・ジャーマン1滴を、ホホバオイル10mlで希釈し、鼻の周りのツボ、迎春（鼻翼から親指半分外側の笑いしわのうえにあたる所）を指圧するように擦り込みます。



■目の充血、かゆみ

精油：カモミール・ローマン、ラベンダー。鎮静作用、鎮痛作用、かゆみを和らげる作用のある精油を使います。


方法：洗面器に精油を1～3滴垂らしてタオルにしみ込ませて目の上を冷湿布します。