眠れないときは梅干し!?　旅行の“帰宅後疲れ”に　ドクター直伝解消法

お盆をずらした夏休みや秋のシルバーウィークなどの連休に、旅行の計画を立てているかたは多いかもしれません。

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遊んで、観光して、おいしいものを食べてめいっぱい旅を満喫！　ここまではいいけれど、帰ってきてからどっと疲れが出てぐったりするのもよくあること。

そこで旅行後の疲れを長引かせないヒントを、これまで100名以上のドクターに取材をしてきた筆者が、取材の中でドクターに教えていただいた「お疲れ解消ワザ」をご紹介します。

■「ひざかけ」1枚で長距離移動がラクに！　

車や電車、飛行機などでの長距離移動では、ただ座っているだけなのに疲れがたまりがち。とくに、腰が痛くなりませんか？　

そこで、腰痛に詳しいドクターから教えていただいた、移動時間がもっとラクになる方法がこちらです。

縦半分に折ったひざかけやバスタオルをくるくると巻いてロールケーキ状にし、それを腰のS字カーブのへこみあたりに当てて座ります。

ドクターいわく、腰のS字カーブのへこみに何かを当てると正しい姿勢を保て、腰への負担を軽減できるのだとか。

ちなみに、3コインショップなどにある携帯用枕が、大きさ、形ともにちょうどよくておすすめです。
旅行はもちろん仕事中の腰痛緩和にも使えるので、試していただく価値ありです。