「私はダメ人間」被害妄想はどうしたら消えるの？【心屋仁之助 塾】

ニャンちゅうさんは、前職で怒られつづけて、自信をなくしたと書いています。現在は、ほめられてるのに、信じられないとも。裏では…と、かんぐってしまうということですね。

つまり、怒られてもほめられても、自信がない。自分はダメだと思っているのですね。

ご本人が書いている通り、「私はダメな人間だというのが染みついて」いる。染みついたもの、つまり、そういう“習慣”になっているのだと思います。

では、新しい習慣を試してみたらどうでしょうか。

「私は、ダメ“じゃない”かもしれない」

と、試しに思ってみてください。染みついた習慣だから、「私、ダメだ」は根強いと思います。ですから、気楽に、気が向いたら、

「ダメかもしれないし、思ってるほどダメじゃないかも」

と思ってみてくださいね。

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