ざわついた心を落ち着かせる　「安心安全」な環境の作り方

こんにちは。心理カウンセラーの小高千枝です。みなさんは日常生活の中で「安心感」を感じていますか？　「安心感」はおそらく無意識なものなので、きっと “意識” することがないかもしれません。

私にとって、臨床の現場だけではなく、大切な家族や友人と過ごすとき、限られた環境の中において『安心、安全』は重要なキーワード。常に意識をしながら毎日を過ごしています。また、“安心できる環境”は「居心地の良さ」をもたらしてくれます。


今回は、ざわついた心も落ち着かせてくれる「安心安全な環境の作り方」についてお話をしましょう。

安心安全な 「人的」「時間的」「空間的」環境を持つ人間は、無意識の中でホッとする時間があるからこそ、心身をリセットし、リスタートすることができます。その根底には、 “安心・安全”がつきものです。

例えば臨床の現場において、私（小高千枝）は

これらはカウンセリング、メンタルトレーニングの基本となります。そのため、クライエントさまにとっての “安心、安全” がここにあるのです。


では、みなさんの日常生活を思い浮かべてみましょう。 「常に安心感に囲まれている必要がある」ということではなく、ご自分が帰りつく場所（リセット、リスタート）に、安心、安全を見出してみてください。


…など。さぁ、みなさんはいくつ出てきましたか？