「やる気が出ない…」「食欲がない…」もしかして五月病!?　簡単セルフチェック

「最近、なんだかやる気が出ない…」体がだるく、心も沈みがちで気力がわかない。これって、もしかして五月病!?　

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エキサイトお悩み相談室の日高千香子（ひだか ちかこ）先生によると、ゴールデンウィークを明けたころから、五月病になる人が増えるのだとか。そもそも五月病ってどんな病気？　どんな症状が出るの？　五月病になりやすいタイプと対策法を日高先生に聞きました。

■五月病って、どんな病気？

五月病とは、主にゴールデンウィーク明けごろから現れる症状で、倦怠感や疲労感、無気力感などを伴う、心と体の一時的な不調を表す俗語です。医学用語では、適応障害と言われます。

4月は職場の部署移動や、転勤、転職、入学、住環境の変化が多く、「早く慣れよう」とがんばり過ぎたり、緊張状態が続く環境に身を置いたりすることで、徐々にストレスや疲労が蓄積されていきます。

そして、1ヶ月経過したころにゴールデンウィークに突入します。これまで続いていた緊張が休暇によってほぐれ、やる気が失われるほか、気分が落ちこむなど、体調不良として症状が表れます。

かつては、五月病は新入社員などに多く見られ、環境に慣れる夏ごろには徐々に症状がなくなり改善されると言うのが通例でした。しかし現在では、年齢・季節を問わず、いつでも誰にでも起こり得る可能性がある病気です。

■「五月病」心と体に表れる主な症状

肉体的な症状

• 息苦しさ


• 動悸がする


• 胃の痛み


• 頭痛やめまい


• 食欲不振

精神的な症状

• 気分の落ちこみ


• 不安や焦りを感じる


• イライラする


• やる気が出ない


• 集中力がない


• 眠れない