手伝わない、気づかない！　ママをいら立たせる「ぐうたら夫」に家事や育児をさせる方法

■「ぐうたら夫」にイライラ！　予防法と対処法

1.夫に期待しすぎない
夫に過大な期待を抱かず、「この人はそういう人なんだ」と思うようにしましょう。

“他人と過去は変えられない。変えられるのは自分と未来”という心がけで、相手を変えよう、気づかせようと無理に動かそうとするのをやめてみると、楽になれるかもしれません。

2.クールダウンできる環境をつくる
ぐうたら夫が視界にいることを感じるからイライラするので、そのような気持ちになる前に、冷静になれる環境をつくっておきましょう。

また、香りやお茶、音楽などのヒーリング効果のある環境をに身を置いて、心を落ちつけるのもいいですよ。

3.誰かに話を聞いてもらう
誰かにぐうたら夫の行動や現状について、グチや悩みを聞いてもらうようにしましょう。不平や不満を聴いてもらうだけで、気持ち的にはすっきりできるはずです。

「私には話を聞いてくれる人がいる」と思うだけでも、心が安定しますよ。

4.深呼吸をする
ぐうたら夫に怒りをぶつける前に、いったん深呼吸をしてみましょう。
深い呼吸をすることで、冷静になり怒ることが馬鹿馬鹿しく思えるようになります。

「ぐうたら夫」に腹は立つけれど、上手に生かすのも妻の腕の見せどころなのかもしれません。

夫婦間のことを友人、知人に話しにくいときは、プロに悩みを打ちあけてみるのもいいですよ。きっと心がスッキリするはずです。

・取材協力：エキサイトお悩み相談室宇野夏騎（うのなつき）先生