2016年8月9日 14:30|ウーマンエキサイト

笑顔で働く女性は息抜き上手!? ストレスフリーな女性がしている休憩術とは

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笑顔で働く女性は息抜き上手!? ストレスフリーな女性がしている休憩術とは

© Monet - Fotolia.com


ライフスタイルが多様化する時代。多くの女性が、仕事にプライベートに家族のお世話にと、それぞれ忙しい日々を送っているのではないでしょうか。でも、いつも”ON”の状態では限界が来てしまいますよね。みなさんはどんな方法でリフレッシュをしていますか?

■女性は男性に比べて不安が生まれやすい傾向あり? 手軽なリフレッシュツールがカギ

今回、三菱地所にて行われた臨床心理士・山名裕子先生の「休憩術」セミナーにお邪魔してきました。

笑顔で働く女性は息抜き上手!? ストレスフリーな女性がしている休憩術とは

臨床心理士の山名裕子先生


それによれば、私たちが健全なパフォーマンスを発揮するためには、普段から「緊張」と「緩和(リラックス)」のバランスをしっかり取ることが不可欠。忙しい日々を送っている人ほど、自分のON/OFFを切り替えるスイッチ(=『アンカリング』)となるようなツールを持っておくことが有効だそうです。

しかも、女性は特にストレスケアが必要、なんて気になるアドバイスも。脳の構造的にマルチタスクが得意と言われる女性ですが、実はその分、男性に比べるとさまざまな「不安」が生まれやすい傾向があるそうです。加えて、ホルモンの影響により情緒不安定にもなりやすいため、日ごろから意識的にリフレッシュや息抜きをすることが大切……とのことでした。
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