心屋式、不安な気持ちの手放し方【心屋仁之助 塾】

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「最悪の状況を考えてしまい不安」という、雲さん（31歳・主婦）に、心屋塾上級認定講師のひらいなずさんからアドバイスをいただきました。

■雲さんのお悩み

妹が精神病院に入院しています。精神のバランスを崩してから、15年以上が経ちます。一番恐れていることは、妹が自ら命を絶ってしまうことです。怖くて怖くて仕方がありません。最悪の状況ばかり考えてしまいます。　

※一部、質問内容を編集しています。

■心屋塾上級認定講師のひらいなずさんより

雲さん、はじめまして。ひらいなずです。

体調を崩されたご家族を、前向きに応援したいと思っていても、長い期間見守り、支え続けている毎日の中で、そうは考えられないときもあるかもしれません。

ご家族の最悪の自体を想像すると、とても悲しい気持ちになってしまうことでしょう。しかし、雲さんの中に、いつもいつも、「妹さんが自ら命を絶ってしまったら」という気持ちがあるのだとしたら、そこには雲さん自身の中に、何か“とらわれ”があるのではないかと思います。

雲さんが一番恐れていることが起きたことを想像すると、どんな言葉が浮かびますか？

・姉としての役割を果たせない気がする？
・家族に申し訳ない

いかがですか？　なるべく具体的な言葉を浮かべてみてほしいのです。

もしかすると、雲さんの中に「自分が助けることができなかった」という後悔や無力感があるのかもしれません。

その後悔や無力感が、妹さんの病気を通して刺激され、「妹さんが命を絶ってしまったらどうしよう」という不安を生み出しているのではないかと思うのです。

つまり、雲さんの中に「自分が助けることができなかった」「自分は無力だ」という気持ちが芽生えた、そもそものきっかけがあるのです。

そのヒントは幼い頃の雲さんの記憶にあります。