「おからパウダー」でマイナス13キロの産後ダイエットに成功！ 料理家麻生怜菜さんの活用術と簡単レシピ2選

＜材料＞（作りやすい分量で）
A
すりおろしにんにく　小さじ1/2
玉ねぎ（みじん切り）　100g
セロリ（みじん切り）　40g
にんじん（みじん切り）　40g
B
おからパウダー（荒いもの）　大さじ5
豚ひき肉　200g
C
カットトマト缶　1缶（400g）
顆粒コンソメ　小さじ1
塩　小さじ1/2
黒こしょう　少々
ローリエ　1枚

サラダ油　大さじ1

＜作り方＞
1. フライパンにサラダ油を熱し、Aを2分ほどいためる。
2. 野菜がしんなりしてきたらBを加え、ほぐすようにいため合わせる。
3. Cを加えてまぜ合わせ、ふたをして10分ほど煮込む。