脱水を防ぐ食べ物が？　埼玉県の提案が「ためになる」「注意したい」

２０２４年７月現在、全国各地で、気温３０℃超えの真夏日を記録しました。

暑い時に欠かせないのが、こまめな水分補給。

熱中症の対策にもなるので、大事な水分補給ですが、水やお茶以外にも摂る方法を意識しなければいけません。

脱水を防ぐための食事が？

毎年、厳しい暑さになる埼玉県は、ウェブサイトを通じて、脱水を防ぐための食事を紹介しています。

スープや薄めの味噌汁、夏野菜を使った料理、 果物やゼリー、ヨーグルトなどのデザートもお勧めです。

埼玉県ーより引用

スープや味噌汁、果物など、水分が多い食事を心がけましょう。

埼玉県によれば、水分の摂取量が減って、脱水症状を引き起こすと、ノドの渇きが感じにくくなったり食欲がなくなったりするとのこと。

食欲があまりなくても食べやすい、水分を多く含んだ食事で、上手に脱水の症状を予防したいですね。

暑い日が続くと、熱中症のリスクが高くなります。埼玉県の情報を参考にしてみてはいかがでしょう。

また埼玉県は、野菜や豆腐を使った、おすすめのレシピも紹介しています。気になる人は、チェックしてみてはいかがですか！

[文・構成／grape編集部]