上田綺世さんの立ち会い出産動画も話題に　由布菜月さん、生後1カ月娘のパスポート取得を報告

■産後の体調変化も告白「本当に貧血がひどくて」

由布菜月さんと上田綺世さんは2022年2月に結婚を発表。2026年5月、由布さんは第一子となる長女の出産動画を公開し、帝王切開による出産に寄り添う上田さんの姿がSNSでも話題となりました。


今回の動画では、深夜の寝かしつけや授乳、産後の体調の変化、娘のパスポート取得、夫である上田さんとのやり取りなど、新米ママとして奮闘するリアルな一日を明かしています。

深夜1時半、真っ暗な寝室で「久々に覚醒しておりまして、全然寝てくれません」と話す由布さん。「でも、ご機嫌でいてくれてるので、ちょっとこのまま様子を見ようと思います」と、赤ちゃんとの夜中のひとときを伝え、ホワイトノイズを流しながら抱っこして「寝れる、寝れる、頑張れ頑張れ♪」と優しくユラユラ揺らしていました。

産後の体調についても率直に言及。鉄分補給のサプリメントを紹介しながら、「私、本当に貧血がひどくて、授乳もしてるので、朝起きたら結構気持ち悪いことが多いので、鉄分は結構ちゃんと取ってます」と話しました。





現在、上田さんはオランダ1部リーグのプロサッカークラブ・フェイエノールトに所属。妊娠発表時に由布さんは日本での出産を予定していることを明かしており、現在は実家で長女を育てながら、遠く離れたオランダでプレーする上田さんとコミュニケーションを取り合っているようです。動画でも「ちょっと夫と電話をしていたら3時間ぐらい経ってしまいまして」と、遠距離でも変わらぬ仲の良さが伺えます。

ただ、早く家族3人で暮らせるよう、ビザの申請など手続きに時間がかかることも踏まえてすでに赤ちゃんのパスポートを発行したようで、この日はパスポートの受け取りへ出かける予定が。しかし子連れ外出前に由布さんを悩ませていたのが娘の排便状況です。

「彼女のうんち次第で今日出かけるかを決めたいと思います」と話し、外出前に排便していないときは「うんちパニック体操」をしているといい、「TikTokとかYouTubeで調べたら多分出てくるんですけど、うんちパニック体操をやって、大体1時間ぐらいでうんちが出てくれるのでおすすめです」と紹介しました。

無事に娘のパスポートを受け取ることができ、「これでどこでも行けるようになります」と笑顔を見せた由布さん。家族3人での生活が待ち遠しいですね。

■産後も貧血が続くのはなぜ？

産後は、妊娠中からの鉄不足や出産時の出血の影響から、貧血が続くことがあります。貧血とは全身に酸素を運ぶヘモグロビンが不足した状態で、疲れやすさや立ちくらみ、頭痛、息切れなどを引き起こします。

授乳そのものが直接貧血の原因にはならないのですが、もともと貧血気味だった人や出産時の出血量が多かった人は、産後も鉄不足が続きやすいとされています。

貧血を改善するためには、日頃から意識して鉄分を補給することが大切。特にレバーやあさり、かつおなどに含まれる鉄分は吸収されやすく、ほうれん草やひじきなどの食材も、肉や魚、ビタミンCと一緒に摂ることで吸収率が高まります。

食事を工夫しても貧血が改善しない場合は、鉄剤の処方やサプリメントの活用が必要なケースもあります。疲れや立ちくらみなどの症状が続くときは、無理をせず医師に相談しましょう。

参照：
【医師監修】授乳中は貧血になるの？ 鉄分不足の原因と改善方法

（マイナビ子育て編集部）