コロナ禍＆節約で「さすがに自炊するか…」という人を全力サポート！ 見れば作れる、読まずに作れるレシピ本『今日から「自炊勢」になる！』

「刺し身のしょうが焼き」など、ユニークで楽しいメニューが続々登場します。

■Contents
・簡単すぎる自炊講座 byヤミーさん
（電子レンジコース／フライパンコース／オーブントースターコース）
・THEリアル節約ごはん
（Super5アイテムで安☆おかず／お安い肉でも！ なんちゃってごちそうetc.）
・帰って、作って、すぐ食べる めんどくさくない「夜9」ごはん
（へとへとNightの手間なししっかりごはん／「すぐ食べたい」にこたえる時短どんぶり／金欠Nightのコスパごはん／ヘルシーNightの免罪符ごはんetc.）
・混ぜるだけ。チンするだけ。5分朝ごはん
・「おいしい！」の陰の主役 かつおぶしを忘れないで。
～基礎の基礎情報も充実！～
料理以前のお勉強、教えるザマス！ 「自炊勢」自炊学園
自炊ビギナーのためのおだいどこ道具帖
計量、だいたいこのくらい。目ばかり、手ばかり、はかりがわり
下ごしらえ・切り方 お助け事典

■掲載レシピの一例

「簡単すぎる自炊講座」より、ゆで鍋いらず、フライパンひとつで完成の「サーモンきのこクリームスパ」


「THEリアル節約ごはん」より、味はすれども肉はなしの「回鍋ちくわ」。