運動が苦手でもOK！「ゴロ寝リセット」で眠れる体を手に入れよう

誰にでも簡単にできる「ゴロ寝リセット」2023年11月25日（土）、池袋コミュニティ・カレッジで1日講座『ぐっすり眠れる「ゴロ寝リセット」』が開催されます。講師は一般社団法人睡眠body協会代表理事で理学療法士の矢間あや氏が務めます。

同講座では睡眠の問題に体からアプローチする「ゴロ寝リセット」をレクチャー。寝つきが悪いと感じている人や、寝ても疲れがとれない人などにオススメです。

開催時間は13：30から15：00まで、受講料は池袋コミュニティ・カレッジの会員が3,410円、一般が3,960円です。持ち物はブランケットロールを作るための毛布2枚（綿毛布や夏用タオルケット）となっています。

申し込みは池袋コミュニティ・カレッジのホームページにて受け付けています。問い合わせは池袋コミュニティ・カレッジ（電話番号：03-5949-5488）まで。

最高の眠りをサポートする理学療法士矢間あや氏は茨城県出身です。妊娠をきっかけにマタニティービクスを経て、ヨガに出会い、理学療法士の資格を取得しました。

現在は一般社団法人睡眠body協会代表理事を務め、講演やセミナーなどを実施。著書には『まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方』『ぐっすり眠れる体に生まれ変わる ゴロ寝リセット！』『カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる』があります。

（画像は矢間あやオフィシャルサイトより）

【参考】
※池袋コミュニティ・カレッジ
https://cul.7cn.co.jp/

※矢間あやオフィシャルサイト
https://yazama-aya.com/

※Amazon
https://www.amazon.co.jp/