『幸せホルモンあふれる セロトニンヨガ』刊行！医療業界でも注目、科学的な検証に基づいたヨガ本

この検証に立ち会われたのが、本書の監修も務めたセロトニン研究の第一人者である有田 秀穂先生です。このときに得られたデータと、より効率的に呼吸を深めることに特化して組まれたシークエンスがセロトニンヨガです。

本検証で得られたセロトニンヨガの効果は現在、医療業界でも注目を集めています。

◎「セロトニン」分泌量が最大で2倍増加
◎90％以上の確率で、ストレスホルモンの「コルチゾール」が減少
◎ネガティブ感情が平均20％ダウン：「緊張・不安」「うつ気分」「怒り・敵意」「疲労」「混乱」(心理テストPOMS)

ヨガ業界に革新をもたらした「セロトニンヨガ」。
せっかくヨガを実践するなら、幸せホルモン「セロトニン」が増えるヨガシークエンスを取り入れてみませんか。この春はじめてヨガに挑戦したいと思っている人はもちろん、鬱々とした気分からの解放、そして幸せな気持ちになりたい人、必読の1冊です。

※シークエンスとは、
1つ1つのポーズ単体を指すのではなく、“適切な方法で配置されたヨガ”のことを指し、ポーズをどのような順番、流れで行なうかなどの組み立て方のこと

■主な内容
＜もくじ＞
はじめに
本書を効果的に使うために
Part1モーニングタイム セロトニンヨガ
Part2デイタイム セロトニンヨガ
Part3ナイトタイム セロトニンヨガ
おわりに

本書は、モーニングタイム・デイタイム・ナイトタイムの3つの時間のパートに分けて効果的なシークエンスを解説しています。