くらし情報『【お仕事の合間に】長時間のデスクワークで『ガチガチのお尻』に効く!?1回20秒のストレッチ』
やり方は簡単。①後ろに手をついて座り、スネと胸が平行になるように片足を太ももに乗せる。②胸を組んだ足に近づける。このストレッチをすることでお尻の筋肉をほぐすことができるようです。お尻をほぐすことで骨盤のバランスを整え、腰痛のリスクを軽減。
「長時間デスクワーカーへ、おすすめのお尻のストレッチ」
長時間デスクワークで座りっぱなしでお尻がガチガチの人には、このストレッチがおすすめ!
柔軟なお尻は骨盤の安定性を支え、腰痛のリスクを軽減します。… pic.twitter.com/snLmeStA3a
— たじまーるストレッチトレーナー (@tajimaaaru1) December 5, 2023