「ほうれい線の改善に！」カンタン＆すぐにできる“押し活”を紹介、ほうれい線の原因から徹底解説【ピンポイントで整う！じんわり押し活】

しつこい肩こり、疲れが取れない、気づけばほうれい線がくっきり…。年齢と共に疲れが取れなかったり気になる症状が増えたりするもの。
ならばと、SNSで見かけるマッサージやストレッチに挑戦してみるも、「いまいち効果が感じられない」「動画をまねて激しく動かしたら悪化した」「動きの正解がわからない」なんてことも。
ありとあらゆる情報がシェアされている昨今。思ったほどの効果が得られず、三日坊主の繰り返し…。そんな人も多いのでは！？

そこで、mamagirlでは、読者のみなさんのお悩みを少しでも和らげ、毎日を元気に過ごせる耳より情報を特集します。

入念な取材をもとに、具体的かつていねいなイラスト解説でおなじみ、著者累計70万部を誇るイラストレーターの崎田ミナさんの新刊『ピンポイントで整う！じんわり押し活』（マガジンハウス）から、全5回に渡って、肩こりやほうれい線対策など、読者のみなさんにおススメの“押し活”をご紹介します。

高価な器具や激しい動きは不要！編集部スタッフのTが、実際にトライしてみた感想と共にお届けします。
読んですぐにできる“押し活”。ぜひトライしてみてください！

■「ピンポイントで整う！じんわり押し活」

■第1回「ほうれい線」改善に！効果的なフェイストレーニングは？

筆者の崎田さんが実際に取材を行って、顔のハリを実感したという「リガメント・フェイストレーニング」。『ピンポイントで整う！押し活』第3章「リガメント編」より、ほうれい線対策に効果的な押し活をピックアップ！

そもそも「リガメント」という言葉を初めて耳にした人も多いはず。本書ではこんなふうに、イラストと共に顔の構造から詳しく解説しています。



そしてトレーニングも、何がどのように作用するのか、詳細なイラストとともにわかりやすく解説されているんです。顔の構造を理解するからこそ、おさえるポイントや動作が覚えやすいのも特徴。これを知っているのと知らないのでは効果に大きな差が！
見よう見まねでやっていたマッサージやストレッチの効果が、いまいちだったのはこれが原因かも…。

■「ほうれい線」の原因は？改善方法をやってみよう

さて、ここからは「ほうれい線」の原因と対策です。

頬骨の下部に、頬まわりを支える重要なパーツがあったとは！スマホやPC作業をしているとつい下向きになってしまうのですが、それがほうれい線の原因につながっていたなんて驚きです…。
そんな原因のもとを理解したら、実践あるのみ！

■ほうれい線対策に！頬骨リガメント・フェイストレーニング

編集Tが実際にやってみたところ、頬がじんわりと温まり、血流を感じました。そして、もったりとしていた頬のたるみが和らいで、頬全体にハリが出た気が！慣れるまでは鏡を見ながらコツをつかんでやってみるのがおススメ。

テレビを見ながらや、お風呂上りのスキンケアのタイミングなど、毎日のルーティーンにすんなりと組み込める手軽さもうれしいポイント。これならば構えずに続けられそうです。

さて、本書の「リガメント編」では、このほかに首やおでこのしわ、マリオネットラインなどの改善方法を紹介していますので、お悩みの方はぜひチェックを！

次回、第2回は目のまわりのしわにフォーカスします。お楽しみに～！

■書籍紹介

『ピンポイントで整う！じんわり押し活』（マガジンハウス）
著者：崎田ミナ

※「リガメント編」監修者
木村祐介（きむら・ゆうすけ）P115～141
パーソナルフェイストレーナー・身体調律家。

協力／マガジンハウス構成／mamagirlWEB編集部