意外と簡単？あなたのイライラを消す【彼氏とのケンカ防止法】

好きだからこそ、心の奥で感じる苛立ちや困惑が、それらが時折彼氏に向けられることがある事を皆様もご存知でしょう。男性と女性とで、事柄をどう捉えるか、理解するかに大きな違いが存在しますから、彼の一挙一動について「何故そんなことを？」と理解できないことも少なくないかと思います。恋人たちが何度も口論になってしまうと、関係が続かなくなる恐れも出てきますし、その度に始まるストレスは、密接な関係性の中で重い影を投げかけるものですね。そんな状況に陥りがちなあなたのために、彼氏にアクを起こした時でもケンカにならないようなヒントをいくつか紹介します。壮大なケンカを予防するために、てこずっていた課題をこういったアドバイスを生かして解決する道を見つけられるかもしれませんよ。 [nextpage title="：微妙なバランスを保つためには……"]怒りが湧き上がったら、一度距離を置く当然ながら、ひとつの方法として、あなたが彼に対して不快感を覚えた時は、場合によっては一旦その場を離れるとよいでしょう。一緒にいることで感じる苛立ちは波及し、互いに深刻化するケースがあるからです。深呼吸を何度かするだけでも、心地がちょっと楽になることもたまにあるんですよ。筆者自身、心が落ち着かないときや怒りが湧き上がった時は、例えばトイレに立つときを利用してリセットしているんです。「ちょっと用を済ませてくるね」と軽い笑顔で場を離れて、一人の時間で気持ちを吹き飛ばすのです。まあそうは言っても、結果的に冷静さが収まらない時もあるのですがね（笑）。でも、実際には想像しているよりも効果的で、試す価値は間違いなくありますよ。怒りをぶつける前に、一度自分の考えを確認また、怒りを露わにする以前に、一度自分の心の内を整理することも、口論にならないための要素となります。・何が原因でイライラしたのか・彼がそのように行動するつもりだったのか・自分に非がないかどうかといったことを踏まえることで、心の中に静寂を戻すことができるでしょう。心が山積みになっていたものが消えて、また彼のセリフや行動から得ている誤解に気が付くケースが増えることでしょう。感情や状況を自分なりに把握することで、客観的な視点を持つことができ、ケンカになる確率は低くなるのではないでしょうか。気になる点があれば、平静に伝えるただし、不満を押し殺すだけでは、ストレスが直ぐに溜まってしまいます。そうなると、ある時爆発した時に大ダメージを受けるかもしれません。その結果、最初の目的を達成できなくなる可能性があるので、時折は不快な気持ちや望まないこと、不愉快な事柄を彼に話すことも重要になるでしょう。ただ、ただ怒りをぶつけると、それもまた口論の元になることでしょう。怒りが増す度に、本当に伝えたい驚きや愛情が彼に伝わりにくくなります。そのため、必要以上に口論しないためには、冷静な気持ちを持ち「それは気になる」とか「それは自己中だと思う……私は悲しい」と、具体的にどこが苛立つのかを伝えることをおすすめします。特定の言葉を選ぶために、相手を傷つけずに優しいフレーズを使用すること、また彼にとってはっきりとした理由を理解することができるよう、伝えたいことを心地よく伝えられるように、できるだけ意識してみてはいかがでしょうか。彼にとってあなたの苛立ちは個々に関連しており、それを理解したら、彼も納得しやすくなるでしょうし、モヤモヤした感じも消えていくはずです。[nextpage title="：心のありようを変えて……"]過度な期待を置かない

もしかしたら各々が苛立つのは、彼に対して冷静さを欠いた期待をしているからかもしれません。特別な日付や記念日などのイベントは期待が高まり、結果が思った通りにならないと心が重くなったり、ムカついたりすることがあるかもしれません。誰だって特別な日のために……。その感情、私も同じように感じます。ただ、彼があなたのためにしてくれる行為が100％事前の期待通りでなくても「彼があなたのために何かをした」という事実に対する感謝心があれば、毎日穏やかに過ごせるはずです。彼にすべてを任せるのではなく、自分ができる事に対して自分が行動し、そんな心を大切にしましょう。おわりに口論をきっかけに進展する絆も存在しますが、口論が原因で生じた亀裂は一朝一夕で治せるものではありません。長い期間、穏やかな関係を築き続けるためにも、平和を保つことを意識しましょう。そうは言っても、私も心の中にたくさんの疑問や怒りが渦巻いていて、必死で口論を避ける私自身です（笑）。（白藤やよ／ライター）（愛カツ編集部）