体調不良の妻が作った“手抜きすぎる弁当”が…夫「今までで一番美味しかった」⇒は…？夫の【問題発言】への対処方法

夫婦間ではときに、夫の一言や態度で深く傷つくことがあります。今回は、夫の言動に悩まされている女性が、自分自身の心を守りながら、ポジティブに対処するための方法を紹介します。感情を整理する夫の言葉に傷ついたときには、まず自分の感情を落ち着かせ、何に対して傷ついたのか、どうしてその言葉が辛かったのかを整理しましょう。感情を紙に書き出すことで、客覧的に自分の気持ちを見つめ直せることがあります。コミュニケーションを図る心が落ち着いたら、夫にあなたの気持ちを伝えましょう。「あの言葉がとても傷ついた」と具体的に伝えることで、夫も自分の言動を振り返るきっかけになります。このとき、責めるような言い方ではなく「感じたこと」をメインに伝えるとよいでしょう。[nextpage title="："]セルフケアを忘れずに夫との関係でストレスを感じたら、自分を大切にする時間を持ちましょう。趣味に没頭したり、友人とすごしたりして、心のリフレッシュをするよいでしょう。時には受け入れて… 「体調不良のなか、夫のお弁当を作りました。いつもは栄養バランスを考えながらこだわって作っていますが、その日は冷凍食品を使いました。すると帰宅した夫が『今までで1番おいしかった』と褒めてくれて…冷凍食品も夫の気持ちもありがたいのですが、毎日の頑張りはなんだったんだろうとイラッとしました」（30代／女性）夫の思わぬ一言で心が痛むことは誰にでもあります。適切な対処法を見つけ出し実践することで、少しずつでも前向きな夫婦関係を築いていくことができるでしょう。（愛カツ編集部）