自宅で再配達を待っていたのに…新たな“不在票”が郵便受けに！？リビングにいた夫は…⇒ケンカ中のNGフレーズ

夫婦喧嘩は避けたくても避けられない問題です。その際、気をつけたいのが、関係をさらに悪化させかねない言葉や態度です。今回は、喧嘩中の発言で特に避けるべき言動を紹介しましょう。否定的な言葉は控える激しい感情のままに、相手を否定的に攻撃することは避けた方がよいでしょう。相手を全否定すれば、二人の間の溝を深めるだけです。「自分はこう感じている」と自分の感情を素直に伝え、解決策を提案することが望ましいでしょう。相手の短所を挙げない相手の短所や問題点を指摘することは、避けましょう。問題の行動そのものに焦点をあて「なぜそれが問題なのか」という点を冷静に話し合い、具体的な改善策を考えることが重要です。ケンカになったら 「ある日私と夫が気づかないうちに不在票がポストに入っていました。夫に伝えると『家にいたくせになにしてんだよ！』と怒鳴られました。私はベランダにいて、一番玄関に近いリビングにいたのは夫なのに…」（20代／女性）イライラを感じること自体は避けられないかもしれませんが、発散方法にも注意が必要と言えるでしょう。健康を害することのないよう、さまざまな発散法を見つけることが大切です。（愛カツ編集部）