友人と外出しただけで…義母がブチ切れ！？家に入らせてもらえない嫁を見て、夫は…「あー」⇒配慮に欠ける行動への対処法

日々、家族や職場、友人関係など、さまざまな人間関係の中でストレスを感じることは珍しくありません。今回は、そんな状況に立ち向かうための戦略を紹介します。自分の境界線を明確にする自身に対する期待や価値観の押しつけに苦しんでいる場合、まず自分の境界線をしっかりと設定し、それを相手に伝えることが大切です。自分の感情や価値観を尊重することで、周囲の問題行為への耐性を高めることができます。コミュニケーションの改善問題行為の対処には、冷静でポジティブなコミュニケーションが鍵となります。問題行為を指摘する際は、非難するのではなく「この行為は私にとって困る」と自分の感情を中心に伝えましょう。[nextpage title="：サポートシステムを…"]サポートシステムを確立する周囲からの圧力や問題行為に対抗するには、信頼できるサポートシステムを持つことが助けとなります。家族、友人、または専門のカウンセラーなど、心を開ける相手との関係を大切にしましょう。信じられるのは自分だけの場合も… 「友人と出かけただけで『嫁の分際でこんな時間まで遊ぶなんて！！』とブチ切れる義母。説教を受け家に入らせてもらえない私を偶然見た夫でしたが…『あーごめん』と謝罪したのはスマホ。電話を優先していました…」（30歳／女性）厳しい環境にあるときこそ、自分自身を守り、大切な人々と協力して乗り越えることが大切です。自己主張と相手への尊重をバランスよく保ちながら、ポジティブな変化を目指しましょう。（愛カツ編集部）