娘を見下す両親を説得し、彼の家族と顔合わせ。しかし現れた【家族の姿】を見て「嘘でしょ、なにこれ！？」⇒問題行動への対処法

日常は、さまざまな人とのかかわり合いの中で成り立っていますが、ときに、その関係性から生じるストレスに困惑することも。今回は、問題行動への対処法を紹介します。対話で心の距離を縮めるささいな行動や言葉から受けるストレスは、直接対話を通じて解消することができるかもしれません。「あなたの言葉に傷ついた」と、自分の感情を正直に表現しましょう。相手も無自覚に行っている可能性もあるので、話し合いを通じてお互いの認識を一致させましょう。自らの感情を理解する自分の感情について、冷静に考えてみることも重要です。なぜその言葉に傷ついたのか、どのような心情からその行動にイライラしたのかを自己分析することで、自分の深層心理を理解する手がかりにもなります。心のオアシスを見つける周りの人たちにイラついたときは、心のオアシスとなる場所や活動を見つけましょう。趣味や運動、瞑想など、心を落ち着かせリフレッシュできる方法を見つけることが、ストレス対処にはおすすめです。両家顔合わせで… 「私を見下す両親を説得し、婚約者の彼の家族と顔合わせすることに。しかし当日、私の家族は部屋着のような非常識な格好で現れ…『嘘でしょ、なにこれ！？』と驚愕。異様な雰囲気で食事会が始まってしまいました」（女性）周りの人たちとのかかわり合いは、ときに心を乱す原因となるかもしれませんが、適切な対処法を身につけることで、よりよい人間関係を築くことができるかもしれません。一人で悩みを抱え込まず、適切なサポートを求めることも、心の健康を保つためには大切です。（愛カツ編集部）