破水して病院に行った嫁にストレスを与える義母。しかし「お義母様…」駆けつけた看護師の機転で…⇒ストレスフルな環境を改善する方法

社会生活を送る中で、他人の配慮のない振る舞いや無神経な発言に悩まされることがあります。特に、職場や公共の場で繰り返し遭遇する問題行為は、日々のストレスの大きな原因となることも。今回は、こうした状況に直面した際、ストレスを軽減し問題解決に向けた行動パターンを探ってみましょう。【冷静な対話を試みる】問題行為に遭遇した際は、できるだけ冷静にその場の状況を分析し、相手に対して行為の不適切さを伝えると効果的です。感情的にならず、客観的な事実をもとに話をすることが重要です。【第三者のサポートを求める】個人の力だけでは解決が難しい場合、信頼できる第三者や適切な機関へ相談することも一つの方法です。専門の窓口や、職場であれば人事部などに相談し、サポートを求めましょう。【ストレス管理のテクニックを身につける】どうしても避けられないストレスに対しては、自己管理のスキルを向上させることが大切です。リラクゼーション方法を学ぶ、趣味の時間を作る、適度な運動を取り入れるなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。【思わぬ助っ人が現れたとき】 「私は予定より早い破水が来てしまったため、入院することになったのですが、お見舞いに来た義母にストレスを感じていました。すると駆けつけた看護師さんが『お義母様お引き取り願えますか』と機転を利かせ追い払ってくれたんです。ひとまず安心しつつ、私は義母の行動を夫にも伝えました。」（女性）他人の問題行為によってストレスを感じることは避けられないかもしれませんが、適切な対処法や、周囲との協力によって、その負担を大きく軽減することが可能です。自分自身と向き合い、問題解決に向けた一歩を踏み出しましょう。（愛カツ編集部）