『なにこれまずい』自己中彼氏が“外食中に”大暴走！？不機嫌になり席を立った彼は…⇒周囲が起こす問題行動への対応

誰もが心地よい人間関係を望んでいますが、無意識のうちに相手を悩ませる言動をしてしまうことがあります。特に身近な人からの問題行為は、大きなストレス源となります。今回は、そうした状況に見舞われたとき、どのように対処するかの方法を提案します。【自分の感情を整理する】無配慮な行動に心を痛めた際、まず自分の感情を整理しましょう。「私は今、悲しい、怒っている、裏切られたと感じている」と自分の感情を認識することは、適切な対処への第一歩となります。【信頼できる人への相談】一人で悩みを抱え込むと、問題がさらに大きく感じることも。信頼できる友人や家族に話をすることで、心の負担を軽減することができます。[nextpage title="："]【積極的なコミュニケーションを図る】問題行動をする相手と直接話し合うことは勇気が必要かもしれませんが、解決の近道となります。「あなたの行動が、こんな風に私を感じさせた」と伝えることで、相手も気づかなかった問題を理解するきっかけになります。【配慮を忘れずに】 「彼はかなり自己中な性格で、お店でトラブルを起こすこともしばしばあったんです。彼とラーメンを食べに行ったときも、一口食べた途端『何これまずい、思ってた味じゃない』と不機嫌に。帰ろうと言ってさっさと店を出てしまったんです。」（女性）周囲からの問題行動に対処するためには、自分自身の感情を大切にすることが重要です。周囲の人たちから心を乱されたときでも、冷静かつ積極的な対応を通じて、心の平穏を取り戻しましょう。（愛カツ編集部）