体を壊しても家庭のために働く夫。ある日、嫁の【秘密のノート】を見つけ…その内容に「うわぁぁ」【裏切りに遭った時の立ち直り方】
妻の浮気という現実に直面したとき、心は深く傷つき、どうすればよいのか分からなくなる方も少なくありません。しかし、そんな時こそ、自分自身を見失わず、前を向くための冷静な判断が必要です。今回は、裏切られた経験した人に向けて、立ち直るためのステップをお伝えします。【冷静な事実確認を】感情に流される前に、妻の行動や状況を冷静に把握することが大切です。確かな証拠をもとに現実と向き合い、誤解がないよう慎重に状況を見極めましょう。【自分の気持ちと向き合う】裏切られたと感じたとき、自分が本当は何を感じているのかに目を向けることが重要です。怒り、悲しみ、不安。それらの感情を押し殺さず、しっかり受け止めましょう。
「自分の体を顧みずに家庭のために長年働いてきました。ですがある日妻の私への愚痴ノートを見つけてしまったんです。内容が私の浮気を疑っているもので、疑われたことに『うわぁぁ』涙が止まらなくなってしまいました」（男性）妻の浮気に傷つくのは当然のことです。ですが、それであなたの価値が下がるわけではありません。この経験を乗り越えた先に、きっと新たな気づきや強さが得られるはずです。
【未来をどうするか決める】関係を修復するのか、それとも離れるのか。どちらを選ぶにせよ、自分の幸せを第一に考えた選択が必要です。焦らず、信頼できる人に相談してもよいでしょう。【秘密を知ってしまった時は】
（愛カツ編集部）
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