「うちの子見てて♡」子を押し付け”消えた“ママ友！？だが数時間後、ママ友の”衝撃事実”を知り…ゾッ【他者の問題行為への対処法】

快適な毎日をすごすうえで、働く環境や公共の場所で見られる他人の行為が、ときに私たちの気持ちにストレスを感じさせることがあります。今回は、そうした困難に立ち向かう際の対応策について解説します。【ストレスの原因を探る】他人の行動がストレスの源になっている場合、まずはその原因をはっきりさせることが大切となります。どのような行動が不快感の原因になっているのかを確認し、可能であればその行動を避けたり、対応策を練ったりしましょう。【冷静に話し合うことを試す】問題の原因となる相手と、安全に話し合うことができる状況ならば、冷静に自分の感情を伝えてみましょう。相手が自分の行為を意識していない場合も考えられるため、心を開いて伝えることが、解決への第一歩になるかもしれません。【サポートを探す】一人で解決が難しいケースや、自分の安全に不安があるときは、友だちや家族、または必要に応じて専門機関の助けを求める選択をしましょう。周囲からのサポートを受けることによって心的負担を軽減し、適切な策を見つけ出すことができるでしょう。【自分の境界線を保つ重要性】 「ある日、ママ友から『保護者面談あるから、うちの子見てて♡』と言われ子守りを押し付けられたんです。ですが、何時間たっても戻ってこないため、電話をかけてみると『あー、他のママ友たちとお話ししてたら遅くなった』と言われ…。あまりにも非常識で無責任な一面にゾッとしました。」（女性）他人の行動が原因でストレスを感じる際、自分自身と他人との間に明確な境界線を設けることが大切です。ストレスを管理するためには、自身の反応をコントロールし、他人の行動に翻弄されないように努めることが不可欠です。（愛カツ編集部）